Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Здоровые ногти - индикатор общего здоровья?

Красивые, ухоженные ногти являются ключевым элементом идеального образа любой женщины, независимо от ее возраста. Мастера маникюра могут делать настоящие чудеса, но к сожалению, наличие некоторых проблем не может быть решено только с помощью косметических процедур. Изменения во внешнем виде ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Хрупкие, ломкие и слоящиеся ногтевые пластины, а также появление борозд, пятен, различных деформаций могут указывать на наличие заболеваний в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Обнаружение заболеваний по ногтям является неопределенной практикой, без проведения дополнительных анализов нельзя точно определить причину проблемы. Однако, если посмотреть на внешний вид ногтевой пластины, можно узнать многое. По типам повреждений можно предположить наличие определенных патологических состояний.

Ногтевая пластина увеличивается в длину со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что означает, что она полностью обновляется примерно через 100 дней. Ногти на руках отрастают в два-три раза быстрее, чем на ногах. При нарушении матрикса - области позади ногтевой пластины, где происходит процесс деления клеток, скорость роста может стать неравномерной. Визуально это выглядит как поперечные борозды на ногтевой пластине.

Статья: "Как бороться с ломкими, хрупкими и слоящимися ногтями"

Многие из нас знакомы с проблемой ломких, хрупких и слоящихся ногтей. Когда ногтевая пластина выглядит здоровой, но свободный край разрушается и обламывается, это может привести к разочарованию и желанию отрастить крепкие длинные ногти. Некоторые факторы, такие как частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов, могут быть виной в данной ситуации. Однако, если эти факторы исключены, то причиной может быть недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (особенно кальция).

Если вы заметили, что ваши ногти стали ломкими, можно обратить внимание на свой рацион. Некоторые заболевания пищеварительной системы могут нарушать усвоение питательных веществ, что приводит к недостатку кальция, витаминов и микроэлементов. Чтобы решить эту проблему, рекомендуются витамины A, E, C, D, B-комплекс и кальций. Они могут быть найдены в орехах, яйцах, мясе, рыбе и сыре. Кроме того, можно добавлять витамины и кальций в рацион в виде специальных добавок.

Также стоит обратить внимание на правильный уход за ногтями. Используйте нежные маникюрные инструменты, избегайте частого контакта с моющими средствами, используйте влажные салфетки вместо мытья рук с мылом, и наносите на ногти масла или кремы для увлажнения.

В любом случае, проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей может быть решена. Нужно только узнать причину и принять соответствующие меры для укрепления и улучшения состояния ваших ногтей.

Дистрофические изменения ногтей могут выглядеть различно. Страдающие ногти могут терять свой блеск, становиться бугристыми или раздавленными. Появляются точечные вдавления или поперечные бороздки, а также продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя.

В некоторых случаях, ногтевая пластина может отслаиваться полностью или частично от ложа. Другие формы деформации, такие как вогнутость в форме блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем, и появление белых пятен разной формы, также могут свидетельствовать о дистрофии матрикса.

Существует множество причин дистрофических изменений ногтей, включая системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии циркуляции, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

При различных кожных заболеваниях может произойти поражение ногтей. Обычно их легко распознать, так как каждое заболевание сопровождается характерными симптомами. Например, при псориазе ногтевая пластина может быть покрыта множеством точечных выпуклостей, что придает ей внешний вид наперстка. Также при этом заболевании наблюдается потускнение, ломкость и утолщение свободного края ногтя.

Если же речь идет об экземе, то ногтевая пластина становится рыхлой, а на ней могут появляться продольные и поперечные бороздки. Такие симптомы позволяют диагностировать это заболевание.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как сохранить крепкие ногти — полезные советы

Для того чтобы ногти выглядели крепкими и здоровыми, необходимо уделять им особый уход. Как показывает практика, состояние ногтей зависит не только от хорошего ухода за ними, но также от общего состояния организма.

Внешний вид ногтей существенно зависит от правильной профилактики и ухода за ними. При этом нужно уделить внимание не только внешним процедурам, но также важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Ниже вы найдете несколько советов, как сохранить ногти крепкими и здоровыми.

Несложные советы по уходу за ногтями

• Правильный маникюр. Выполняя маникюр в домашних условиях, необходимо предпочитать качественные инструменты и правильно их использовать. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Подпиливайте ногти в одном направлении. Если вы хотите сделать маникюр в салоне, выбирайте только проверенных мастеров.
• Увлажнение ногтей. Ногти также нуждаются в увлажнении, как и кожа. Они могут стать тусклыми и ломкими из-за сухости. Используйте увлажняющий и питательный крем ежедневно.
• Отказ от средств с ацетоном. Не рекомендуется использовать средства, которые содержат ацетон. И при работе с бытовой химией надевайте защитные перчатки.
• Уход за ногтями в зимнее время. Избегайте воздействия перепадов температур и наносите защитный крем перед выходом на улицу.
• Массаж ногтей. Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Регулярно массируйте кончики пальцев при нанесении крема.
• Ванночки с морской солью. Хорошее средство для укрепления ногтей — ванночки с морской солью. Также массаж ногтевых пластин с использованием растительных масел (оливкового, касторового, лимонного, облепихового, авокадо и др.) поможет оздоровить ногти и вернуть им здоровый вид.

Рацион питания и необходимые витамины и минералы для ногтей

• Белок. В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые белком.
• Кальций. Очень важный макроэлемент для ногтей. Включайте в свой рацион молочные продукты, орехи, семена, бобовые, некоторые овощи и зелень.
• Фосфор, цинк, селен, сера и хром. Другие минералы, необходимые для укрепления ногтей.
• Витамины. В свою очередь, следует не забывать о витаминах. Они повышают устойчивость к появлению различных повреждений и болезней. Важны витамины А, С, D, Е.

Согласно мнению дерматологов, если у вас проблемы с ногтями, то возможно, в вашем организме не хватает необходимых витаминов и минералов. Если вы не можете определить причину проблем со своими ногтями, необходимо обратиться к специалисту для консультации. Не забывайте о том, что правильный уход за ногтями укрепляет не только их, но и всю вашу организм в целом.

Существует множество витаминов, которые помогают укрепить ногти. Среди них основными являются витамины A, C и E. Они играют важную роль в ускорении роста ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире и яичном желтке, а также в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов, является одним из самых важных. Витамин C можно найти в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель. А рекордсменами по содержанию витамина E являются растительные масла, семена и орехи.

Также стоит обратить внимание на витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме, без которого невозможно укрепить ногти. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Таким образом, употребление продуктов, богатых витаминами A, C, E и D, поможет укрепить и улучшить состояние ногтей.

Для укрепления своих ногтей, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Необходимо отказаться от употребления нездоровой пищи и вредных привычек, а также уделять время физической активности. Важно помнить, что красота ногтей напрямую зависит от общего физического состояния организма. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия могут привести к нарушению кровообращения, что в свою очередь приведет к дистрофическим процессам в ногтях.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион питания. Врач может порекомендовать принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей. Хотя микронутриенты можно получить из пищи, их концентрация в пищевых продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, творог является одним из наиболее ценных источников кальция, но его концентрация составляет всего лишь 95 мг на 100 г. Чтобы получить необходимую потребность в кальции (около 1000 мг в сутки), пришлось бы съедать около 1 кг творога в день, что является непосильной задачей для большинства людей. Кроме того, такой рацион несет в себе риски связанные с повышенной калорийностью и избыточным содержанием насыщенных жиров. Поэтому, помимо коррекции питания, рекомендуется обогащение рациона дополнительными источниками микронутриентов.

Лучшие средства для укрепления ногтей

Кальций является неотъемлемым строительным блоком для ногтей. Но для лучшего усваивания этого минерала нужно добавлять витамин D. Препараты также могут содержать другие важные для ногтей витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и другие).

Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к проблемам с ногтями, как по их состоянию, так и внешнему виду. Улучшение питания поможет восполнить дефицит, но только это может быть недостаточно. Принимая биодобавки, можно полностью удовлетворить потребность в микронутриентах. Но правильный выбор препарата важен, поэтому необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com