Витамин Д 3 для детей: роль элемента и дозировка
Роль витамина D3, или колекальциферола, долгое время считалась ограниченной только регуляцией кальциевого обмена в организме. Тем не менее, сегодня мы знаем, что этот витамин имеет гораздо более широкий спектр функций, затрагивающий многие системы и органы человека.
Несмотря на то, что дети могут получать витамин D3 от солнечного света, его не всегда удается получить в достаточном количестве. Хронический дефицит витамина D3 у детей может повышать риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие.
В свете этого вопрос о необходимости витамина D3 для детей не имеет смысла - его принятие крайне важно для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Роль витамина D3 в развитии детского организма
В течение многих лет витамин D3 для детей использовался главным образом для профилактики рахита, способствуя всасыванию кальция в кишечнике и минерализации костной ткани и зубов, необходимых для роста костей и прочности зубной эмали.
Однако в последние десятилетия выяснилось, что активная форма витамина D, 1,25 (OH) 2D, влияет на экспрессию более 200 генов. Под экспрессией гена понимается процесс превращения наследственной информации в физический продукт (например, белок или РНК), который влияет на функционирование организма.
У поперечнополосатых мышечных волокон есть рецепторы витамина D, которые регулируют обмен кальция в мышечной ткани, напрямую влияя на способность мышц к сокращению и расслаблению. Если в организме ребенка недостаточно витамина D, мышечная сила уменьшается, походка становится менее устойчивой.
Колекальциферол помогает улучшить мыслительные процессы, такие как внимание, память, речь и координация между мышечной и мыслительной активностью, необходимые для полноценного развития ребенка.
Витамин D3 также влияет на активность иммунитета. Он участвует в синтезе полипептидов, известных как эндогенные антибиотики, которые обладают антибактериальным и противовирусным действием. К ним относятся бета-дефензины, которые находятся на границах организма с внешней средой, таких как кожа, слизистые оболочки, слюнные железы, роговица глаз, пищевод и слизистые респираторного тракта.
Кроме того, витамин D3 необходим для созревания естественных киллеров, лимфоцитов, ответственных за уничтожение патогенных бактерий, вирусов или раковых клеток. Он также тормозит активность тех клеток, которые участвуют в аутоиммунных реакциях, направленных против собственных тканей организма. При достаточном поступлении витамина D в организм заболеваемость ОРВИ снижается, тогда как его недостаток повышает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет I типа.
Хронический недостаток колекальциферола способствует развитию диабета. Он регулирует секрецию инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону.
Для младенцев и детей недостаток витамина D3 является распространенной проблемой, вызванной несколькими факторами. Витамин D3 можно получить с пищей или синтезировать в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей типа B, однако, в средней полосе России и в северных регионах с ноября по март не хватает ультрафиолетовых лучей в нужном диапазоне, чтобы синтезировать витамин D3. Кроме того, для того чтобы витамин был усвоен организмом, необходима физическая активность, и гиподинамия может уменьшить количество витамина D3 в кровеносном русле. Для детей этот вопрос еще более остро стоит, поскольку запасы витамина D3 в организме новорожденных крайне невелики. У малышей есть доступ к витамину Д3 только через пищу, и у кормящих мам этого витамина может не хватать. Таким образом, только каждый третий ребенок до 3 лет в крупных городах России достаточно обеспечен витамином D3, что делает профилактический прием его препаратов актуальным для всех детей всех возрастов. Однако дозировку следует определять исключительно врачом, и минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет составляет 400 МЕ (или 100 мкг) в сутки. Витамин D3 необходим для полноценного развития ребенка, он способствует росту костей и мышц, формированию правильной осанки, развитию интеллекта и правильному иммунному ответу, и дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослом возрасте.
Фото: freepik.com