Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия
Определение причины неприятных ощущений в организме может быть непростой задачей. Однако стоит учитывать, что дефицит железа может являться основным фактором многих заболеваний. Чтобы поддерживать гемоглобин на нормальном уровне и избежать проблем с здоровьем, необходимо знать, как определить уровень железа в крови и что делать, чтобы поддержать его в норме.
Признаки недостатка железа в организме могут не проявляться на ранних стадиях, однако со временем обязательно появятся определённые симптомы. К ним относятся усталость, вялость, слабость, головокружение. Если железа в организме не хватает в значительном количестве, то в ушах может начать звенеть, а перед глазами могут появиться мушки. Женщины также могут заметить, что у них ломкая, потерявшая блеск кожа, а также сухие и ломкие волосы. Уголки рта могут трескаться, а ногти ломаться и слоиться.
У мужчин восполнение нехватки железа может быть более сложным, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Даже небольшая активность может вызвать учащенное сердцебиение и одышку.
Если речь идет о детях, то железодефицит может проявляться в форме потери аппетита, бледности кожи, снижения иммунитета, гладкости вкусовых сосочков на языке. Учителя часто замечают снижение успеваемости у детей, страдающих от этой проблемы, а также ухудшение их памяти. Нехватка железа может вызывать у детей необычные пищевые пристрастия: желание есть землю или мел.
Стоит помнить, что при длительном недостатке железа в организме все эти симптомы могут усугубляться, а самочувствие постоянно ухудшаться.
Чтобы своевременно выявить недостаток железа в организме, рекомендуется выполнять общий анализ крови как минимум один раз в полгода. Это поможет избежать проблем, связанных с недостатком железа и, при необходимости, быстро принять меры для нормализации состояния организма.
Диагностика недостатка железа
Если вы заметили несколько симптомов недостатка железа в своем организме, необходимо пройти простое обследование. Сначала вам следует обратиться к терапевту, который проведет осмотр, записывая ваши жалобы, и выдаст направление на проведение общего анализа крови. Именно этот вид анализа покажет уровень гемоглобина, то есть железосодержащего белка крови сложной структуры.
Данное лабораторное исследование не требует специальной подготовки, но для получения точного результата требуются соблюдение нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак (через 8-12 часов после последнего приема пищи), в преддверии анализа нужно воздержаться от алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок вечером. Результаты исследования обычно готовы через 1-3 дня.
Гемоглобин в банке с анализом часто обозначается как Hb или HGB. Каждая возрастная группа имеет свои нормы:
Для девушек в возрасте от 15 до 18 лет - от 117 до 153 г / л;
Для женщин в возрасте от 19 до 45 лет - от 117 до 155 г / л;
Для женщин в возрасте от 46 до 65 лет - от 117 до 160 г / л;
Для женщин 66 лет и старше - от 126 до 174 г / л;
Для беременных женщин - от 110 до 155 г / л.
У мужчин эти показатели немного отличаются:
Для юношей в возрасте от 16 до 18 лет - от 117 до 166 г / л;
Для мужчин в возрасте от 19 до 45 лет - от 132 до 173 г / л;
Для мужчин в возрасте от 46 до 65 лет - от 131 до 172 г / л;
Для мужчин 66 лет и старше - от 117 до 161 г / л.
Что касается детей, нормы гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:
В возрасте 1 месяца - от 115 до 175 г / л;
От 2 месяцев до 1 года - от 110 до 145 г / л;
От 1 года до 5 лет - 110 г / л и выше;
От 5 лет до 11 лет - 115 г / л и выше;
От 12 до 15 лет - от 120 г / л и выше.
Как можно заметить, диапазон нормы гемоглобина для различных групп людей изменяется в зависимости от возраста и пола.
Степени нехватки железа в крови: основные этапы и признаки
Дефицит железа в организме может развиваться довольно медленно. Специалисты выделяют три стадии данного состояния.
1. Прелатентный дефицит железа
На этой стадии уровень железа в депо крови снижается, но в то же время сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Депо крови — органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Основными являются кожа, печень и селезенка. При этом клинические признаки отсутствуют, а диагностировать эту стадию можно только лабораторным способом. Анализы показывают, что уровень ферритина в сыворотке крови снижен, но уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.
2. Латентный дефицит железа
На этом этапе происходит снижение содержания железа в тканях и белках-переносчиках, а также снижение уровня сывороточного железа. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т.д. В данном случае врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, чтобы определить общую железосвязывающую способность сыворотки и степень так называемого Fe-голодания сыворотки крови.
3. Железодефицитная анемия
Это состояние возникает при острой нехватке железа в организме и при систематическом отсутствии его восполнения. На этой стадии пациенты ощущают слабость, недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку, а женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. Волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты также могут жаловаться на головную боль, головокружения, слабость и сонливость. Чтобы поставить диагноз железодефицитной анемии, врач направляет пациента на биохимический анализ крови.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире анемией страдают примерно 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Патология чаще встречается у детей дошкольного возраста — 47,4%, а реже всего — у мужчин — 12,7%. Однако если диагностировать нехватку железа в организме и привести это в норму, патологии могут исчезнуть.
Причины нехватки железа
Дефицит железа в организме может быть вызван разными причинами, такими как несбалансированное питание, нарушение сочетаемости продуктов, неспособность организма усваивать железо, период активного роста организма, беременность, физические нагрузки и кровопотери.
Одной из наиболее распространенных причин является несбалансированное питание, которое приводит к недостатку железа в организме. Рацион людей, которые сидят на диете, обычно не содержит необходимое количество мяса, рыбы, субпродуктов, гречки, бобовых, пшеничных отрубей и других железосодержащих продуктов. Также не рекомендуется пренебрегать полезной пищей и предпочитать в основном фрукты, сладкое и молочные продукты. Организм не способен вырабатывать железо и может получать его только из внешних источников. Поэтому важно сбалансировать рацион, включив в него продукты, содержащие железо, и соблюдать режим питания.
Нарушение сочетаемости продуктов также является распространенной причиной дефицита железа. Например, некоторые употребляют достаточное количество железосодержащих продуктов, но уровень гемоглобина в крови все равно остается низким. Это может быть вызвано тем, что железосодержащие продукты нельзя запивать чаем или кофе, так как в них содержится танин — вещество, препятствующее усвоению элемента. Также не рекомендуется совмещать продукты, содержащие железо, и кальций, поскольку они нейтрализуют друг друга. Например, гречка с молоком — это вкусное блюдо, но не полезное для компенсации дефицита железа.
Неспособность организма усваивать железо является еще одной распространенной причиной дефицита. Процессы отделения железа от пищи и всасывания его в кровь происходят в тонком кишечнике. В результате некоторых кишечных заболеваний, например дисбактериоза, эта функция может быть нарушена.
Период активного роста организма также может вызывать недостаток железа. Это касается детей и подростков, так как у них растут не только кости, но и все ткани и органы, которые должны насыщаться железом.
Во время беременности уровень железа должен быть на высоком уровне, так как в этот период организм нуждается в железе как самой женщине, так и будущему ребенку. Поэтому очень важно вовремя сдавать все плановые анализы и следить за уровнем гемоглобина.
Физические нагрузки и кровопотери также могут вызвать недостаток железа. Во время интенсивных занятий спортом и физической работы происходит обильное потоотделение, и большое количество железа может быть выведено из организма вместе с потом. Также кровопотери являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Это может быть вызвано регулярным донорством, травмами или различными заболеваниями, такими как носовые кровотечения при патологии сосудов или нестабильном давлении, желудочные кровотечения при язвенном колите и т.д. Обильные и длительные менструации также могут напрямую влиять на уровень гемоглобина. Женщинам репродуктивного возраста рекомендуется следить за показателями нормы железа в крови особенно внимательно.
Имея нехватку железа в организме, люди могут столкнуться с рядом симптомов, которые значительно снижают качество жизни. И это относится к мужчинам, женщинам и детям.
Недостаток железа может привести к нарушению кислорода поступления в клетки, в результате чего иммунитет снижается, что увеличивает вероятность заболевания инфекционными заболеваниями. Кроме того, эпителий кожи и слизистых оболочек всего организма, включая желудочно-кишечный тракт, страдает. При недостатке железа возможно увеличение риска возникновения желудочных инфекций и острых респираторных заболеваний в 1,5-2 раза. Также могут появляться экземы и другие кожные патологии, артериальное давление может быть нарушено и возникнуть тахикардия.
Пониженный уровень гемоглобина у беременных женщин может повлечь за собой риск возникновения некоторых патологий у плода.
Широко известно, что дети являются наиболее уязвимой группой в случае дефицита железа. Недостаток железа у детей может привести к задержке умственного развития. Кроме того, детям трудно сконцентрировать внимание, сосредоточиться во время учебных занятий, сон может быть нарушен, аппетит снижен, меняется психоэмоциональный фон (появляются плаксивость, нервозность, капризное поведение и т.д.).
Уровень железа в организме очень важен для сохранения здоровья. Он напрямую связан с нашим самочувствием и отсутствием или возникновением патологий. Поэтому важно следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры.
Фото: freepik.com