Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Поводить шутки на тему предменструального синдрома, или ПМС, является распространенным явлением в нашей культуре. Но почему такая проблема, которая затрагивает от 30 до 95% женщин, вызывает у людей лишь усмешку? Кто из шутников действительно хотел бы испытать на себе головные боли, отеки, нарушения сна, боль в груди, панические атаки и другие сопутствующие неприятности, которые сопровождают женщин в период перед наступлением менструации? Это состояние беспокоит женщин любого возраста, и чем ближе она к периоду зрелости, тем чаще она может столкнуться с предменструальным синдромом.
Например, от 20% до 50% женщин в возрасте от 19 до 40 лет страдают от ПМС. Но многие женщины смиряются с симптомами ПМС, считая их неотъемлемой частью женского организма и не прилагая усилий для того, чтобы избавиться от них. Но это неправильно, потому что иногда достаточно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, чтобы улучшить свое состояние.
Женщины часто сталкиваются с болями и дискомфортом во время ПМС, но многие из них не обращают на это внимание. Очереди в клиниках, плотные графики врачей и недостаток знаний о женском организме могут оказаться причиной того, что женщины просто привыкают к болям и дискомфорту во время менструации.
Менструальный цикл состоит из двух фаз, разделенных овуляцией. В первой фазе цикла доминирует эстроген, который восстанавливает слизистую оболочку матки и оказывает влияние на все функции женского организма. Однако он также может привести к задержке жидкости в организме, что является проблемой во второй фазе цикла.
Во второй фазе цикла из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон. Прогестерон готовит организм к беременности, утолщает слизистую оболочку матки, ускоряет обмен веществ и увеличивает чувство голода. Уровень эстрогенов в этот период снижается. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к ПМС. Недостаток прогестерона может привести к большому количеству симптомов, таких как отеки, перепады настроения, бессонница и головные боли.
Симптомы ПМС могут быть различными и меняться с возрастом, но в любом случае, их не нужно терпеть. Некоторые женщины даже не обращаются к врачу, считая это нормальным явлением. Лучшее решение – обратиться за квалифицированной медицинской помощью и получить необходимое лечение. Употребление обезболивающих может лишь временно убрать симптомы, но не устранит их коренную проблему – измененный гормональный баланс.
В борьбе с ПМС существуют разные подходы, включая лекарственные средства и витаминно-минеральные комплексы. Однако, при любых проявлениях ПМС, важно обратиться к врачу и получить рекомендации по устранению симптомов.
Витаминно-минеральные комплексы улучшают гормональный баланс без противопоказаний, кроме того, повышают потребность в нужных веществах в разные фазы цикла. Эффективность витаминов и минералов при ПМС подтверждается многими публикациями. Некоторые витаминно-минеральные комплексы даже сформированы, учитывая потребность веществ в разные фазы цикла, такой подход является оптимальным.
Гормональные препараты, такие как комбинированные оральные контрацептивы, приводят гормональный баланс в норму, однако, они имеют побочные эффекты. Фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут быть использованы в качестве альтернативы синтетическим гормонам, но эффективность таких препаратов может быть различной, в зависимости от условий произрастания растения.
Симптоматические средства помогут в устранении конкретного симптома, но в тяжелых случаях, когда проявления ПМС начинаются едва ли не с первого дня лютеиновой фазы цикла и их может быть более десятка, необходимо воздействовать на причину беспокойства, а не на отдельные симптомы.
Никакие проявления ПМС, включая боль в груди, головную боль, отеки и раздражительность, не являются нормальными и не должны быть приняты за данность. Женщинам, которым на период менструации приходится около десяти лет за всю жизнь, не следует вычеркивать эти годы из своей жизни, а начать бороться с ПМС можно с приема витаминно-минерального комплекса, который способствует уменьшению симптомов. Важно помнить, что любая информация о здоровье и медицине на сайте является ознакомительной и не должна служить причиной для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com