Все больше пожилых серебрянопрудцев пополняют ряды поклонников скандинавской ходьбы

Одна из самых популярных активностей в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» — скандинавская ходьба.

Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»

Одна из самых популярных активностей в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» — скандинавская ходьба. Она предусматривает вполне посильные физические нагрузки на организм, оказывает оздоровительный эффект, является отличным методом профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Популярность такого вида досуга основана на простоте, доступности и высокой эффективности. Занятия по скандинавской ходьбе регулярно проводятся в отделении социальной реабилитации комплексного центра «Серебряно-Прудский». Первым делом получатели социальных услуг выполняют ряд упражнений в качестве разминки. Разминка — важная часть на любом занятии: она позволяет «разогреть» суставно-связочный аппарат и подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Второй этап — собственно ходьба. Такой вид активности позволяет проработать мышцы рук и спины, улучшить осанку. Врачами доказано: скандинавская ходьба особенно полезна для людей старшего возраста, ведь она не перегружает позвоночник, коленные и голеностопные суставы, как, например, при беге. К тому же прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, что тоже очень важно.

Александр Садофьев

Источник

Предложить новость