Врач Тихомирова рассказала о пользе физических тренировок для снижения давления
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление.
Фото: iStock/ DragonImages
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.
Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.
Диана Аванесян
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Шадринске на выгодных условиях