15.09.2023
Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,
Фото: Фото: unsplash
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.Последние новости
Дипломат Логвинов: Евросоюз не сможет быстро отказаться от российского газа
Если европейские страны захотят разорвать долгосрочные контракты с РФ, то это существенно взвинтит цены на европейском рынке.
КНР указал на злоупотребление США односторонними санкциями
КНР выразила протест на фоне введения Соединенными Штатами новых санкций против китайских компаний.
Турция категорически отвергла все обвинения в помощи РФ в обходе западных санкций
По утверждению администрации Эрдогана, все подобные упреки являются полностью необоснованными.
Вкусный подарок
Как съедобные букеты завоевывают сердца и желудки