13.01.2023
Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Последние новости
Вечером накануне Дня Победы встретились с представителями ветеранских организаций
Вечером накануне Дня Победы встретились с представителями ветеранских организаций.
4 года работы: Общественная палата подводит итоги перед формированием нового состава
Итоговое пленарное заседание Общественной палаты Мытищ состоялось в администрации муниципалитета.
Демешин, Беспрозванных: что известно о назначенных Путиным врио губернаторах регионов РФ
Фото: сайт Кремля Следите за нашими новостями в удобном формате Президент России Владимир Путин в среду, 15 мая, подписал указы о назначении временно исполняющих обязанности губернаторов в ряде российских регионов.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить