Сомнолог рассказал о лучшем времени для сна и его продолжительности
«Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться» Фото: freepik.com Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне.
Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне. Так, по его словам, у каждого человека своя норма для продолжительности сна. У большинства людей она составляет 7-8 часов, однако некоторым требуется меньше или больше времени, в зависимости от особенностей организма. Об этом рассказывает портал «МедЗдрав.Инфо».
Кроме того, Ковальзон опроверг информацию о том, что ложиться спать нужно в 22-23 часа. Человек может выбрать любое удобное время для сна, главное, чтобы его было достаточное количество. «Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться и чувствовать себя бодрым при пробуждении», – сказал специалист. Зачастую режим сна диктуется работой человека. Так, многие актеры «совы» в силу своей профессии, а военные и врачи – «жаворонки».
Большим стрессом для организма, по словам Ковальзона, будет резкое изменение режима сна. Также специалист прокомментировал гипотезу о лимфатической системе головного мозга. Она гласит, что мозг избавляется от продуктов распада именно ночью. Однако точных доказательств этой теории нет.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
Стартовал первый открытый чемпионат Подольска по специальному хоккею
В Ледовом дворце «Витязь» 3 января начался первый открытый чемпионат Подольска «Турнир героев» по специальному хоккею для лиц с интеллектуальными нарушениями.
Ледовое шоу «Чемпионы» бесплатно показали в Подольске
В первый день нового года более трех тысяч подольчан увидели в Парке культуры и отдыха имени Виктора Талалихина постановку заслуженного мастера спорта, серебряного призера зимних Олимпийских игр Ильи Авербуха «Чемпионы».
Вниманию пешеходов!
Застолья и посиделки с друзьями продолжаются — но не поддавайтесь на «ну одну рюмочку можно», не садитесь за руль в состоянии опьянения.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией