Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов

Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов.

Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов. Наше сердце действует как насос, который циркулирует кровь, кислород и питательные вещества по всему телу, поддерживая жизнедеятельность человека. Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, более 17 миллионов жителей планеты ежегодно лишаются жизни по причине нездоровья «природного мотора». Для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и проходить диспансеризацию для раннего выявления заболеваний сердца и факторов риска их развития. 10 шагов к здоровому сердцу, которые каждый может сделать самостоятельно: Шаг 1 — рациональное питание. В повседневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, уменьшить потребление соли, сахара, кофеина. Шаг 2 — нормализация массы тела. Лишний вес является нагрузкой для сердца и сосудов, кроме того, он отражает неблагоприятный баланс холестерина в организме. Шаг 3 — повышение физической активности. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности. Шаг 4 — отказ от вредных привычек. Шаг 5 — преодоление стресса. Шаг 6 — контроль артериального давления. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует регулярно проходить консультацию у специалиста. Шаг 7 — систематические осмотры у кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Шаг 8 — контроль уровня холестерина в крови. Шаг 9 — контроль уровня сахара в крови. Шаг 10 — Своевременная диагностика сердечно-сосудистых заболеваний. Первые признаки нарушений сердечно-сосудистой системы: одышка нарушения сердечного ритма патологическое изменение цвета кожных покровов болезненные ощущения в области грудной клетки тяжесть в области правого подреберья повышение или понижение давления отечность нижних конечностей При наличии вышеуказанных симптомов необходимо обратиться   к врачу-кардиологу.

Последние новости

В Павлово-Посадском городском округе ожидают дождь и грозу

Фото: freepik.com Автор: Виктория Гордеева Неблагоприятные метеоявления прогнозируют в Подмосковье в ближайшее время.

Павловопосадский футбольный клуб «Композит» ищет имя для своего талисмана

Фото: freepik.com Автор: Виктория Гордеева Футбольный клуб «Композит» коллективно выбрал своего персонажа-талисмана.

Сбор актива Комитета ТПП РФ по поддержке и развитию малого и среднего предпринимательства

24 июля состоялась встреча президента Торгово-промышленной палаты России Сергея Катырина с активом Комитета по поддержке и развитию малого и среднего предпринимательства (МСП).

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *