Можайский кардиолог Карчава назвал пять правил профилактики болезней сердца

Соблюдение пяти несложных правил позволит сократить риск заболеваний сердца.

Фото: Istockphoto / Foremniakowski

Соблюдение пяти несложных правил позволит сократить риск заболеваний сердца. Об этом заявил заведующий кардиологическим отделением Можайской больницы Зураб Карчава. Во-первых, по его словам, необходимо следить питанием. Первым делом нужно сократить в рационе так называемые быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное, а также фаст-фуд.

Во-вторых, нужно привыкнуть начинать каждое утро с зарядки, постепенно увеличивая нагрузку.

В-третьих, следует отказаться от таких вредных привычек, как злоупотребление алкоголем и курение. Они увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают общее негативное воздействие на организм.

Четвёртый и пятый советы — высыпаться и учиться справляться со стрессом.

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Он призван привлечь внимание людей к теме болезней сердечно-сосудистой системы, рассказать о причинах их возникновения и путях предотвращения.
Лора Луганская

Источник

Предложить новость