Когда лучше начинать закаливание?
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание.
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание. По ее словам, хорошим временем будет лето или поздняя весна после спада заболеваемости ОРВИ. Можно закаляться в любом возрасте, но делать это постепенно. «Процедуры сначала должны занимать несколько секунд, а затем увеличиваться. Противопоказаниями считаются ОРВИ, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мочеполовой системой, обостренные хронические заболевания и аллергия на холод», — объяснила специалист в беседе с RT .
Все методики закаливания базируются на постепенности и регулярности. «Из-за ведра холодной воды можно заболеть и нанести себе вред. Закаливание лучше начать с воздушных процедур. Чаще проветривайте комнату, постепенно снижая температуру до +17-19 градусов. Затем подключите умывание холодной водой (+20-22 градуса). Обливание тоже важно выполнять правильно: температуру воды нужно снижать на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Первые две недели обливайте кисти и ступни, потом подключите колени и локти, а затем и все тело», — рассказала Константинова.
Также она добавила, что закаливание является процессом выработки ответной реакции организма на холод, тепло, ветер, солнце и барометрическое давление. Оно поможет избежать многих болезней и продлить жизнь. Но если закаливание начало приносить дискомфорт и появились симптомы недомогания, то лучше обратиться к врачу.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
В Подмосковном налоговом управлении обсудили межведомственное взаимодействие с Росреестром
В региональном налоговом управлении прошло заседание рабочей группы по вопросам межведомственного информационного взаимодействия.
В Подмосковье подведены итоги работы по рассмотрению жалоб налогоплательщиков
В УФНС России по Московской области подведены итоги работы по досудебному урегулированию налоговых споров за первый квартал 2024 года.
Прием юриста
В Общественной приемной местного отделения партии "Единая Россия" городского округа Балашиха очередной прием жителей провел адвокат и член Совета адвокатской палаты Московской области в Балашихинском судебном районе Серг
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок