Картофель и попкорн оказались не вредны для организма
Вопреки сложившемуся мнению, картофель и попкорн далеко не всегда должны вредить фигуре.
Фото: iStock/Roxiller
Вопреки сложившемуся мнению, картофель и попкорн далеко не всегда должны вредить фигуре. Об этом в беседе с «Лентой. ру» рассказал диетолог-консультант, замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. По словам Кабанова, чаще всего набору веса способствуют не сами картофель и попкорн как таковые, а добавки к ним, различные соусы и масла. Например, картофель по природе своей весьма полезен, так как в нем много калия, витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Также он помогает работе сердца, улучшает работу ЖКТ и избавляет от изжоги.Диетолог отметил, что картофель действительно калорийный продукт. Но он никак не повлияет на набор веса, если человек будет употреблять его в разумных количествах и без добавок в виде сливочного масла и кетчупа. Такая же ситуация и с попкорном, калорийность которого без добавок в виде сахара и соли уменьшается вдвое.
«Многие продукты в чистом виде не так калорийны, как мы привыкли думать. Чаще всего вес растет не от продукта, а от добавок в готовом блюде. Плюс ко всему на вес влияют привычки и отсутствие культуры питания. Например, нельзя запивать салат сладким соком или добавлять кетчуп к диетической куриной грудке», — заметил Алексей Кабанов.
Специалист призвал россиян добавлять в рацион больше растительных белков, которыми богаты бобовые (фасоль, горох, чечевица и т.д.), цельнозерновых продуктов, попробовать растительные молоко и мясо, а также веганские десерты.
Читайте также:
Учёные выяснили, что фруктоза вызывает ожирение и диабет
Диетолог Королёва рассказала, как не навредить себе веганской диетой
Диетолог Кабанов опроверг миф о вреде маргарина
Артем Путинцев
Последние новости
Подольские волонтеры стали участниками экологической миссии в Анапе
На побережье студентов подольских колледжей и ученицу лицея № 5 встретили тысячи таких же неравнодушных людей со всей страны.
Жителей Подольска приглашают на единый день диспансеризации
15 февраля с 8:00 до 12:00 желающие смогут пройти диспансеризацию. В рамках первого этапа заполняется анкета на предмет выявления рисков для здоровья, можно получить консультацию терапевта, измерить рост, вес и объем талии,
В Подольске подвели итоги муниципального этапа Всероссийского конкурса сочинений «Без срока давности»
В нем приняли участие 38 учеников из школ округа. Для школьников конкурс проводился по трём категориям: обучающиеся 5-7 классов, 8-9 классов и 10-11 классов.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Казани на выгодных условиях