Какие напитки лучше пить в жару?
Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.
В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».
Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С.
Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.
Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.
Автор: Анастасия КочесоковаПоследние новости
Акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ» продолжается в России
В России с 20 марта по 20 апреля проходит Всероссийская акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ».
Победителем соревнований школьной лиги стала гимназия имени Подольских курсантов
Второе и третье места заняли школа № 30 и гимназия № 7. Глава городского округа Подольск Григорий Артамонов вместе с депутатом Госдумы РФ Вячеславом Фетисовым,
Семь старост сельских населенных пунктов Подольска получили удостоверения и нагрудные знаки
Заместитель главы городского округа Подольск Ольга Шашкова вручила удостоверения и нагрудные знаки старостам деревень Ордынцы, Холопово, Мотовилово, Пузиково, Матвеевское, Сергеевка и Лучинское.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи