Какие напитки лучше пить в жару?
Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.
В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».
Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С.
Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.
Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.
Автор: Анастасия КочесоковаПоследние новости
С Днём энергетика!
Профессиональный праздник работников энергетической промышленности утвердили в 1966 году.
Цикл телепередач о Звенигороде готовит федеральный канал о путешествиях
Фото: Звенигородский музей-заповедник Автор: Наталья Дорофеева Цикл передач о Звенигороде выйдет на федеральном телеканале о путешествиях.
В Звенигороде перевернулся автомобиль
ДТП с участием автомобиля произошло в Звенигороде Фото: freepik.com Автор: Александр Кошкин В Звенигороде 21 декабря произошло дорожно-транспортное происшествие: автомобиль перевернулся на дороге.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией