Как быстро войти в рабочий ритм после праздников
"Вокруг Москвы" - 9 января . Несколько простых советов, как быстро и эффективно настроить свой организм на рабочие будни после новогодних праздников, дал главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк,
Главное, по словам специалиста, это режим сна и прием пищи. За несколько дней до выхода на работу стоит перестать много есть, так как организм тратит энергию на переваривание пищи, и не отдыхает как следует. Спать при этом нужно не менее 7-8 часов и ложиться до полуночи.
К хорошему сну, уверен специалист, требуется подготовиться. За несколько часов до отдыха надо создать подходящую атмосферу: снизить яркость гаджетов, приглушить свет, избегать громких звуков, умерить физическую и умственную активность. Если не снять с мозга напряжение, то возможны ранние пробуждения, сопровождаемые чувством тревоги.
Елена БарановаПоследние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.