Как быстро войти в рабочий ритм после праздников
"Вокруг Москвы" - 9 января . Несколько простых советов, как быстро и эффективно настроить свой организм на рабочие будни после новогодних праздников, дал главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк,
Главное, по словам специалиста, это режим сна и прием пищи. За несколько дней до выхода на работу стоит перестать много есть, так как организм тратит энергию на переваривание пищи, и не отдыхает как следует. Спать при этом нужно не менее 7-8 часов и ложиться до полуночи.
К хорошему сну, уверен специалист, требуется подготовиться. За несколько часов до отдыха надо создать подходящую атмосферу: снизить яркость гаджетов, приглушить свет, избегать громких звуков, умерить физическую и умственную активность. Если не снять с мозга напряжение, то возможны ранние пробуждения, сопровождаемые чувством тревоги.
Елена БарановаПоследние новости
Мобильная вакцинация от COVID-19 в Орехово-Зуево
Граждане получают возможность привиться в удобной для них обстановке.
День донора в Дубне: возможность помочь другим
Каждый желающий может стать донором и спасти жизни.
Польза матча: почему этот чай становится все более популярным
Матча — это не просто напиток, это новый тренд в мире здоровья и благополучия.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль