Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,
Фото: iStock/SimonD200
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировкиПо словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.
При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.
Артем Путинцев
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ишиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы