14.09.2023

Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,

Фото: iStock/SimonD200

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки
По словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.

При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.

Артем Путинцев

Последние новости

В период очередного роста заболевания COVID эксперты сообщили о бесполезности ношения медицинских масок

Во время всплеска в РФ коронавирусной инфекции, люди вновь заговорили о ношении масок с целью защиты от вируса.

Во Вьетнаме впервые выявили случай передачи оспы обезьян от человека человеку

Во Вьетнаме впервые выявили случай передачи обезьяньей оспы от человека к человеку.

Спикер парламента Канады Рота, приветствовавший нациста, подал в отставку

Спикер парламента Канады Энтони Рота подал в отставку из-за скандала с чествованием украинского нациста.

Card image

Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *