14.09.2023
Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,
Фото: iStock/SimonD200
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировкиПо словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.
При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.
Артем Путинцев
Последние новости

В период очередного роста заболевания COVID эксперты сообщили о бесполезности ношения медицинских масок
Во время всплеска в РФ коронавирусной инфекции, люди вновь заговорили о ношении масок с целью защиты от вируса.
Во Вьетнаме впервые выявили случай передачи оспы обезьян от человека человеку
Во Вьетнаме впервые выявили случай передачи обезьяньей оспы от человека к человеку.
Спикер парламента Канады Рота, приветствовавший нациста, подал в отставку
Спикер парламента Канады Энтони Рота подал в отставку из-за скандала с чествованием украинского нациста.
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ