Добавление киви в рацион поможет противостоять простудам и раннему старению
Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению.
Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению. Именно поэтому ягоду следует чаще включать в рацион питания. Об этом в беседе с « Москвой 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина .
Помимо этого, в киви содержатся антиоксиданты зеаксантин и лютеин. Они благотворно влияют на зрение и не дают разрушиться витамину С, которй, в свою очередь, участвует в построении соединительной ткани. Это позволяет поддерживать здоровье сосудов, сердечных клапанов, костей, сухожилий и связок.
«Киви предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, заболевания головного мозга, нарушение каких-то когнитивных возможностей, онкологию», – добавила Соломатина.Также в составе ягоды имеется клетчатка. Она мягко очищает желудочно-кишечный тракт и собирает на себя радионуклиды, излишки холестерина и желчных кислот, а ещё соли тяжёлых металлов.
Содержащийся в киви магний расслабляет сосуды, понижает давление и успокаивает. А калий оказывает лёгкое мочегонное действие, что способствует снижению артериального давления. Кроме того, калий укрепляет сердечную мышцу и выводит излишки натрия, поэтому очень полезен гипертоникам.
«Были эксперименты, когда киви использовали перед сном. С одной стороны, он оказывает тонизирующее действие за счёт витаминов и антиоксидантов, а с другой стороны – успокаивающее действие. Поэтому человек концентрируется и в то же время его нервная система приходит в надлежащее состояние и ему легче заснуть», – сказала диетолог.Ранее идеальную продолжительность еженедельной физической нагрузки указала эндокринолог.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Выплаты по уходу за детьми-инвалидами начнут получать и работающие родители
Фотограф — Екатерина Шеметова/Министерство социального развития Московской области Родители детей-инвалидов из Подмосковья смогут получить выплаты даже если работают неполный день из дома,
«Затишье перед последней попыткой»: выяснилось, почему в мире спадают антироссийские настроения
Антироссийские настроения в мире спадают, однако это явление может оказаться временным.
Глава Жуковского Юрий Прохоров сложил полномочия
Дмитрий Павлов Временно исполняющим обязанности главы жуковского назначен занимавший до сегодняшнего дня пост председателя городского Совета депутатов Борис Аубакиров, который также сложил свои нынешние полномочия.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить