Диетолог рассказал, как есть шоколад, чтобы он пошёл на пользу здоровью
Все знают, что сладости вредны для здоровья и фигуры.
Все знают, что сладости вредны для здоровья и фигуры. Многие адепты ЗОЖ готовы отказаться даже от шоколада, но специалисты не советуют идти на такие жертвы. Если без плитки шоколада вам жизнь не мила, то ешьте его смело, но сочетая с правильными продуктами и не превышая дозировку.
«В день человеку можно съедать три ломтика шоколада, но это только при условии, что остальное питание будет полезным и сбалансированным, а шоколад будет единственной сладостью. Если вы стремитесь к похудению, важно, чтобы такой калорийный продукт, как шоколад, вписывался в вашу норму», – уточняет диетолог Светлана Корнеева.
Выбирая шоколад, отдавайте предпочтение брендам, где в составе не менее 55 процентов какао, но идеально, если это будет горький шоколад 75–85% какао. Самая полезная добавка – миндаль, фундук и грецкий также пойдут на пользу.
«Темный шоколад с миндалем помогает нормализовать давление и уровень холестерина, усиливает кровоток и улучшает работу мозга», – акцентирует диетолог.
Ранее мы рассказывали, из-за каких проблем со здоровьем появляется тяга к сладкому .
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Члены Общественной палаты Орехово-Зуевского городского округа приняли активное участие во Всероссийском субботнике
27 апреля 2024 года на всей территории Российской Федерации проходит Всероссийский субботник!
Председатель Общественной палаты Орехово-Зуевского городского округа приняла участие историко-просветительской акции «Диктант Победы»
26 апреля председатель Общественной палаты Орехово-Зуевского г.о. Тарасова С.Ф.
Члена Общественной палаты Орехово-Зуевского городского округа принял участие в семинар-совещание Московской областной думы
Председатель комиссии по ЖКХ, капитальному ремонту и контролю качества работы управляющих компаний, архитектуре (архитектурному облику города) и благоустройству территорий городского округа Волдухин В.А.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис