В Котельниках состоялось занятие по скандинавской ходьбе

Сегодня разминку для скандинавской ходьбы в рамках проекта «Активное долголетие» провел инструктор физической культуры МАУ СШ «Котельники» Михаил Набокин.

Скандинавская ходьба с палками - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

В отличие от обычной ходьбы и бега, нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы.

• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%.
• Сжигает на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой.
• Улучшает работу лёгких и сердца.
• Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

В сегодняшнем занятии приняли участие 18 членов Клуба «Активное долголетие». Самому старшему участнику 89 лет.

Источник

Предложить новость