Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы
Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить. Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.
Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.
Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, достаточное получение магний из пищи или биологически активных добавок позволяет снижать риски возникновения диабета и артрита.
Но идти за аптечным препаратом вовсе необязательно: некоторые продукты способны восполнить дефицит микроэлемента. Норма потребления магния для женщин в сутки составляет 310-320 мг, для мужчин — 400-420 мг.
Продукты-рекордсмены по содержанию магнию — семена подсолнечника, тыквенные семечки, оливки, кунжут и пшеничные отруби. Также полезный микроэлемент есть в кедровых орехах, арбузе, кешью и гречке.
В рацион можно добавлять не только орехи и семена, но и масла из них.
Наталья ПолонскаяПоследние новости
Московский областной центр охраны материнства и детства в Люберцах изменит график работы в новогодние праздники
15002 просмотров Московский областной центр охраны материнства и детства в городском округе Люберцы в новогодние праздники будет работать по особенному графику, сообщили в пресс-службе учреждения здравоохранения.
Информируем население, проживающее в сельской местности и гостей Талдомского городского округа
С начала 2025 года доставку продовольственных и непродовольственных товаров в сельские населенные пункты Талдомского городского округа будет осуществлять ИП Петров Э.В.
Вышел очередной номер газеты «Известия Каширы» от 26 декабря
Друзья, подоспела свежая пресса! Это финальный номер «Известий Каширы» в этом году.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку