Диетолог рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического
Чтобы понять, реально ли человек хочет есть или у него эмоциональный голод, нужно оценить, сколько времени прошло с момента его последнего приёма пищи.
Чтобы понять, реально ли человек хочет есть или у него эмоциональный голод, нужно оценить, сколько времени прошло с момента его последнего приёма пищи. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова
«Во-первых, надо проверить, давно ли вы употребляли основную пищу? Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус. Этого может быть достаточно», — сказала она.
По словам врача, людям, которые ведут активный образ жизни, может понадобиться больше перекусов. Это обусловлено не высокими затратами энергии, а длинным рабочим периодом. Если интервал в три–четыре часа между приёмами пищи соблюдается, то появление чувства голода будет вполне естественным, добавила Дианова.
Своеобразный эмоциональный голод возможен в случае регулярных стрессов, недосыпа, несбалансированного питания, заключила диетолог.
Фото из открытых источников
«Во-первых, надо проверить, давно ли вы употребляли основную пищу? Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус. Этого может быть достаточно», — сказала она.
По словам врача, людям, которые ведут активный образ жизни, может понадобиться больше перекусов. Это обусловлено не высокими затратами энергии, а длинным рабочим периодом. Если интервал в три–четыре часа между приёмами пищи соблюдается, то появление чувства голода будет вполне естественным, добавила Дианова.
Своеобразный эмоциональный голод возможен в случае регулярных стрессов, недосыпа, несбалансированного питания, заключила диетолог.
Фото из открытых источников
Последние новости
Сергей Мужальских поздравил с профессиональным праздником сотрудников ресурсоснабжающих организаций
22 декабря профессиональный праздник отмечают работники энергетической отрасли – те, кто ежедневно обеспечивают жителей светом и теплом.
Извещение о проведении собрания
Кадастровым инженером ООО «Топографъ», Мачин Татьяной Борисовной, почтовый адрес: Московская обл., г. Раменское, ул.
Службы отлова бродячих животных в Звенигороде не забирают собак с бирками в ушах
Фото: медиасток.рф Автор: Наталья Дорофеева Житель Звенигород, а Сергей пожаловался на портале «Добродел» на то, что в микрорайоне Санаторий Поречье живет свора бездомных собак.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Туапсе с предложениями работы от ведущих работодателей города